冬天洗澡 勸你少做這3件事!_今日訊
(資料圖片僅供參考)
冬季氣候干燥,容易導(dǎo)致皮膚屏障受損,表現(xiàn)為皮膚干癢等癥狀。對(duì)此,有些人通過熱水燙洗、搓澡等方式止癢。這種方法靠譜嗎?冬季洗澡應(yīng)該注意什么?皮膚干癢該咋辦?手足皸裂又如何緩解?一文了解↓↓
冬季皮膚干癢?可能是你洗澡沒洗對(duì)!
近日,國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)內(nèi)容。北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到,冬季很多人認(rèn)為皮膚干癢是因?yàn)椤安桓蓛簟?,于是用增加洗澡次?shù)、熱水燙洗、搓澡來止癢。但這種做法不僅不能止癢,反而會(huì)加重干癢。
冬季皮膚干癢的主要原因不是“不干凈”,而是因?yàn)闅夂蚋稍飳?dǎo)致皮膚屏障受損。此時(shí)盲目增加洗澡次數(shù),過度清潔,只能解決一時(shí)的瘙癢,后續(xù)可能會(huì)帶來更嚴(yán)重的皮膚問題。
皮膚干燥時(shí),千萬不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層油脂,像保護(hù)膜一樣鎖住水分。水溫越高,皮膚上的保護(hù)性油脂越容易被溶解。冬天皮膚本就缺水,高溫燙洗會(huì)進(jìn)一步破壞油脂,導(dǎo)致皮膚更加干燥、脆弱,只要稍微受點(diǎn)刺激就會(huì)引發(fā)劇烈瘙癢,甚至誘發(fā)皮膚病。
一些人洗澡時(shí)習(xí)慣“大力搓澡”,追求搓出“泥”,但其實(shí)是把皮膚最外層的角質(zhì)層連同油脂一起破壞掉了。雖然搓澡時(shí)感覺很解癢,但實(shí)際上這讓皮膚屏障徹底“大門敞開”,之后皮膚會(huì)變得更加敏感。
科學(xué)洗澡,注意這幾點(diǎn)
控制合理水溫
《中國(guó)皮膚清潔指南》建議,洗澡的水溫以皮膚體溫為準(zhǔn),如果是夏季,可低于體溫,如果是現(xiàn)在(冬季)則略高于體溫。一般來說,水溫在38~40℃較為合適,42℃或以上就算有點(diǎn)熱的了。
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